Jeg blir som et nytt menneske hver gang jeg har värt på gymmet. Dagen kan ha värt både tung og lang og jeg kan väre på et uselt humör, men så fort jeg får på meg joggeskoene og får svettet litt, så hender det ting med både hode og kropp:)
I tillegg til å kjenne at jeg blir gladere, sterkere og generelt sett mer positiv, så "faller ting på plass" oppi hodet. Jeg finner lösninger på ting, saker jeg har glemt dukker opp, jeg lager "mentale huske lapper" for meg selv, ja det blir litt som en "vårrengjöring" oppi topplokket hver gang jeg trener.
Sa jeg at jeg blir glad?
Hva er det som skjer egentlig?
De fleste har vel hört om Endorfiner i samband med trening?
Det var på 70 tallet som forskere oppdaget at det fanns et molekyl i kroppen vår som har samme egenskaper som morfin. Disse emnene döpte de til endorfiner, "endo", som betyr indre og "morfin", "kroppens indre morfin".
Når så forskerne oppdaget at trening frigjorde store mengder av disse "lykkehormonene" i blodet, ble begrepet "runner's high" et kjent uttrykk.
I tillegg skiller også hjernen ut serotonin ved trening, som også er et stoff som gjör oss glad. Til sammen skaper de to kroppskjemikaliene en positiv fölelse av lykke og velväre.
Dette kan det sies mye mer om, da det er forsket en hel del de siste årene, les gjerne mer om dette i denne artikkelen fra Illustrert vitenskap.
Hvorfor trener ikke alle når vi vet at det gjör oss gladere?
Som regel så kommer hverdagen og krever sitt. Etter at vi fikk barn ble min trening nedprioritert og etterhvert ble det lange perioder uten noe mosjon i det hele tatt.
Som gammel skilöper har trening for meg värt like naturlig som å pusse tennene, så det har värt et savn... Men det har rett og slett blitt for mange "MÅ GJÖRE SAKER".
Takket väre ageLOC Vitality har jeg kommet igang med min trening igjen for fullt!
Dette skjedde i fjor höst da jeg begynte å spise dette produktet. Les gjerne mer om hvordan det fungerer i mitt tidligere blogginnlegg; "revitalisert, ung & lovende".
Med Vitality fikk jeg nok energi og lyst til å ta tak i meg selv og begynne å trene igjen, nå svarte kroppen så utrolig bra på treningen og jeg kunne både se og föle resultater veldig fort. En stor motivering bare det til å fortsette!
-Så opp av sofan og på med joggeskoene!
Trenger du hjelp med den der lange dörstokk mila, så ta kontakt med meg, så ordner vi Vitality:)
Nå skal jeg derimot sitte på sofan og se på at Norge tar hjem noen fler medaljer i ski vm!
Ha en endorfinfyllt & bra dag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar